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为什么 “男要冷““女要热”养生之道告诉你toutiao

2019-02-02 09:16:08
字号:T|T男人“冷”养生

小伙子睡凉炕,全凭火力壮

男人的“火力”的确要比女人壮一些。对他们来说小孩干咳怎么办
,不妨经常尝试一下“冷”养生。水温冷下来。泡热水澡蒸桑拿,既舒适又解乏,但蒸桑拿时室温高达50℃—70℃,极易摧毁精子的生长环境,甚至造成“死精”。

裆部冷下来

男性的阴囊具有温度调剂的功能,就像一台“空调”,调剂着整个生殖器官的温度。所以,男性不要穿紧身牛仔裤,内裤宜宽松舒适透气。像出租车司机、办公室一族的男性,每隔40分钟就起来活动8—10分钟。

水温冷下来

男性不要频繁进行热水浴或桑拿,每周一次,温度以37℃~41℃为宜,每次15~20分钟,每周累计不超过30分钟。

饮食冷下来

男人对动物性脂肪的偏爱,会使肾脏超负荷运转,增加患心血管疾病、恶性肿瘤的风险。男人应学会低热量饮食,减少动物性油脂摄入,以猪肉为例,每天应控制在二三两小孩经常咳嗽是什么原因
,吃猪肉时与豆类食物搭配,可以使胆固醇与脂肪颗粒变小。每天食用油不超过30克。

火气降下来

火气上来的时候要善于解脱自己,比如听听舒缓的歌曲、去室外缓步走走,都有助于降低血压和平稳心率。

女人“热”养生

暖脚促睡眠

双脚是女人的“第二心脏”。女性每天睡前用40℃左右的热水泡脚15~30分钟,不仅能缓解腰背疼痛,还能促进睡眠。泡脚水不能太浅,至少要没过脚面,连小腿一起泡,效果会更好。怕冷的女性晚上睡觉前,穿上保暖的棉袜,帮双脚御寒。

暖食养肠胃

女人少吃寒性、生冷食物,尤其是畏冷、手脚经常冰凉、易伤风感冒的女性更应注意。女性冬天可多吃些大枣山药粥、五色粥等粥品宝宝反反复复发烧是怎么回事
,北芪党参炖羊肉、萝卜排骨汤能温补血气、增强体质和抵抗力,做菜时还可放些姜、胡椒、辣椒等有“产热”作用的调料。

暖水防妇科

做家务多用温水。热水能预防关节炎和妇科病。洗冷水澡更是女性大忌,由于水温过低,人体会感到寒冷,产生一系列应激反应,如心跳加快、血压升高、神经紧张等。

暖体护子宫

大家都知道冬天穿得少会引起风湿性关节炎,实在,女人的生殖系统怕冷,“只顾风度不顾温度”的直截后果就是月经不调和痛经。在冬天,女人要格外注意脖子、腹部、腿部的保暖:颈部保暖可以有效防范颈椎病,因此,出门时别忘了戴上围巾;不要穿太紧的衬衫,否则会阻碍血液循环;长靴也别长期穿,两天换次一般冬鞋。

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